Седмично меню Дисоциирана диета - Вкусна, лесна и ефективна за отслабване
Под името dissociated намираме всички програми за отслабване, които се основават на факта, че не се смесват определени храни по време на хранене.
Това е интелигентно разпределение на хранителните вещества, където можете да ядете всичко, без ограничения в количествата. Този план е представен под различни имена, като план за сено, диета Montignac, диета Shelton, наред с други.
В този контекст тук ви казваме всичко за тази диета и споделяме a дисоциирана диета седмично меню което обещава да бъде отлична алтернатива за отслабване.
Съдържание
Кой може да прави дисоциирана диета?
The дисоциираната диета се характеризира с диета, която позволява на хората да ядат всякакви храни, тоест не е ограничаващо.
В допълнение, това е вид диета, насочена не само към хората, които искат да отслабнат, но и към всички, които искат да приемат добро физическо състояние или които просто искат да поддържат идеалното си тегло.
Дисоциирана диета седмично меню
Тук ви показваме a отлично седмично дисоциирано диетично меню да отслабнете или да поддържате форма. Можете да го адаптирате по ваш вкус, тоест можете да премахнете или добавите храна, но винаги като се има предвид съвместимостта на групите.
ПОНЕДЕЛНИК
Закуска: кафе, чай или ройбос и 2 филийки пълнозърнест хляб
Половин сутрин: обезмаслено мляко, кисело мляко или плодове
Обяд: салата от леща със зеленчуци
Закуска: кисело мляко или чай
Вечеря: риба на скара с печени зеленчуци
ВТОРНИК
Закуска: овесени ядки с кисело мляко, кафе или чай
Полунощ: сухи плодове
Обяд: паста салата със зеленчуци
Закуска: плодове
Вечеря: Зеленчуково пюре, пилешки гърди и печени чушки
СРЯДА
Закуска: Филийка хляб с масло, кафе, чай или неподсладен билков чай
Полунощ: плодове или инфузия
Обяд: ориз със зеленчуци и салати
Закуска: плод, кисело мляко или ройбос
Вечеря: бъркани яйца със зеленчуци
ЧЕТВЪРТЪК
Закуска: Инфузия на ройбос, филия пълнозърнест хляб и сирене
Полунощ: ябълка или киви
Обяд: зеленчуков бульон, бъркани яйца със сирене и риба на скара
Закуска: орехи, бадеми или плодове
Вечеря: говеждо филе и салата
ПЕТЪК
Закуска: Мюсли, нискомаслено кисело мляко, кафе или чай без захар
Полунощ: три филийки ананас
Обяд: Салата от печена риба тон или сьомга и домати
Закуска: обезмаслено кисело мляко
Вечеря: Сепи на скара и бульон със зеленчуци