Седмично меню 7 за контрол на теглото - Икономически и креативни рецепти
Седмично меню 7 за контрол на теглото
Седмично меню за контрол на теглото - Седмица 7
Днес се връщам с друг седмично меню в рамките на диетата ми за контролирайте теглото ми. В предишните седмични менюта успях да контролирам теглото си, достигайки здравословни стойности, но след поредната бременност и след раждането, които ми дадоха да се храня, се върнах с твърде висок ИТМ.
Това е втората седмица на диета, първата, която направих 3 дни на ананасова диета и 4 дневна диета и резултатите са невероятни.
Не удължавам повече и слагам менюто.
Седмично меню 7 за контрол на теглото
| Закуска |
| Голяма чаша кафе с полуобезмаслено мляко и захарин + парче препечен хляб с парче пуешки гърди |
| Полунощ |
| Мандарина. |
| Храна |
| Салата от риба тон, твърдо сварено яйце и домат + телешко филе на скара. |
| Следобед |
| Кафе с мляко. |
| Вечеря |
| Чаша обезмаслен бульон + хек в микровълновата + 50 гр. Полутвърдено сирене Manchego. |
Внимание: За някои рецепти са необходими кухненски „джаджи“, които улесняват живота. Намерих мрежата на Lionshome където предлагат всичко, от което се нуждаете и още.
| Закуска |
| Голяма чаша кафе с полуобезмаслено мляко и захарин + парче препечен хляб с парче пуешки гърди + 1 мандарина. |
| Полунощ |
| Кисело мляко. |
| Храна |
| Гранат от патладжани, подходящ за диета + телешки котлет на скара. |
| Следобед |
| 2 филийки шунка Йорк. |
| Вечеря |
| Омлет от тиквички и праз + 1 портокал |
Запомнете: Изключете алкохола от диетата си!
| Закуска |
| Голяма чаша кафе с полуобезмаслено мляко и захарин + парче препечен хляб с парче пуешки гърди. |
| Полунощ |
| Мандарина. |
| Храна |
| Праз във винегрет + говеждо в диетичен подходящ сос. |
| Следобед |
| 1 кафе с полуобезмаслено мляко. |
| Вечеря |
| Хек в папилот + 5 ягоди |