Клара Санчес спортно хранене Подут корем или коремно раздуване
05 юли Подуто коремно или коремно раздуване
Кой не е усетил подуването на корема му няколко или много пъти? След определени хранения изглежда, че дрехите ни стягат повече, отколкото преди да ги облечем, че трябва да откачим копчето на панталона си и сме още по-раздразнителни, чревният ни ритъм е променен и всичко това ни кара да се чувстваме неудобно. Диетолозите - диетолози от Alimmenta (членове на Колежа на диетолозите-диетолози) предлагат решения в тази статия, така че да можете да подобрите храносмилането си чрез здравословна диета.
Подутият корем
Подутият корем или коремното раздуване може да се появи както при хора с ниско или адекватно тегло, така и при наднормено тегло или затлъстяване (според ИТМ); въпреки че усещането за подуване е по-очевидно при хора, които нямат наднормено тегло. Жените са тези, които най-много съобщават за този проблем, но той не е изключителен за женския пол. В много случаи това се дължи на храносмилателен проблем, който обикновено се решава с промяна в диетата.
Причини и решения
Причините, които могат да причинят подут корем, не са еднакви за всички. Ето най-честите:
- Хранителна непоносимост: някои хора не са в състояние да смилат определени компоненти на храната като лактоза, фруктоза, сорбитол, глутен и др. Тъй като не могат да бъдат усвоени, те продължават пътя си през червата и са храна на различни чревни бактерии, причиняващи коремна болка, диария и газове.
Решение: поставете се в ръцете на лекар специалист, който ще направи необходимите тестове за проверка на непоносимостта, а също и диетолог-диетолог, който ще ви отбележи някои насоки, така че при елиминиране на определени храни от вашата диета да нямате хранителен дефицит.
- Синдром на раздразненото черво и болестта на Crohn: те са част от така наречените възпалителни заболявания на червата, които се характеризират с нараняване на червата, промяна на функционирането му и причиняване на диария, запек, коремна болка, подуване на корема и газове.