Яжте до три следобед и нищо друго след това, безпогрешно за отслабване - Uruguay News,

Неотдавнашно откритие за важността да се обръща внимание на времето, което ядете, както и на това, което ядете, за да не продължите да наддавате и дори да започнете да отслабвате, сега има ново приложение с препоръка, което се счита за дезидерат на времето за хранене връзка: който не яде след три следобед, със сигурност ще отслабне.

Изследователи от испанския университет в Мурсия, работещи съвместно с диетолози от Харвардския университет, стигнаха до заключението, че тези, които се хранят преди това вечерно време, ще бъдат успешни в стремежа си да отслабнат.

нищо

Изследването обхваща 420 души с наднормено тегло, които са следвали 20-седмично лечение в Испания да се облегне. Участниците бяха разделени на две групи: тези, които са яли преди три часа и тези, които са яли след това със специален акцент върху обяда, хранене, при което се поглъщат 40% от общите дневни калории. При този сценарий тези, които са яли по-късно от три следобед, са отслабнали малко спрямо тези, които са яли по-рано. Демороните също са имали по-ниска чувствителност към инсулин, рисков фактор за диабет.