СЕДМИЧНА ДИЕТА - ВТОРА СЕДМИЦА

Влезте във Вашата сметка

СЪВЕТ

СЕДМИЧНА ДИЕТА - ВТОРА СЕДМИЦА

Ще продължим с втората седмица на някои добри насоки, за да имаме по-лесно както пазаруване, така и да не се налага да мислим какво да ядем и в същото време да се грижим за диетата си. Както винаги казвам, те са общи насоки. Ако някой се нуждае от по-специфична диета поради някаква патология или иска по-конкретни насоки за контрол на теглото, той трябва да се предаде в ръцете на професионалисти.

диета

ПОНЕДЕЛНИК:

Храна:

  • На пара Романеску с малко суров зехтин и малко настъргана куркума.
  • Печен заек със салата от ендивия.

Вечеря:

  • Консоме (обезмаслено).
  • Миди на пара.

ВТОРНИК:

Храна:

  • Черен боб със зеле и лют червен пипер.
  • Ескарол с чесън и кълнове.

Вечеря:

  • Зелен грах с див лук, романеску и няколко поширани яйца.

СРЯДА:

Храна:

  • Киноа със зеленчукова бърканка, препечени нарязани бадеми и малко пилешки тако.
  • Зеленчукова супа.