Хатха йога всичко, което трябва да знаете за най-практикувания вид йога
В предишни случаи говорихме за различните видове йога, които можем да практикуваме и как те се различават един от друг: Виняса, Кундалини, Бикрам. От всички видове най-практикуваният днес (и този, който със сигурност практикувате, ако ходите на уроци по йога във фитнес зала или в център) е Хатха йога.
Хатха йога има три добре диференцирани части, които са преплетени помежду си по време на практиката: асани или пози, пранаяма или дишане и медитация. През последните години и поради идентифицирането на практикуването на йога с физически упражнения, хатха йога за широката публика се фокусира повече върху физическия си аспект и оставя малко настрана духовния аспект.
Въпреки че крайната цел на всички видове йога е да премине през различни асани или пози, придружени от пранаяма или дишане до подгответе тялото за практикуване на медитация, това може да се направи по различни начини.