Седмицата, в която се променя силуетът ви - списание ABC - цвят ABC

В тази диета няма много сложни комбинации от храни и няма строги забрани. Резултатът? След седмица ще отслабнете, без да гладувате!

променя

Сега, когато настъпва студът, все още трябва да се погрижим за силуета, тъй като тялото ни реагира на ниски температури. Случва се, че по това време енергийните разходи се увеличават и следователно увеличават и апетита.

Това е синоним на опасност; Излишните килограми се появяват през зимата! Изправени пред това предупреждение, се обадихме от S.O.S. на диетолога Дженифър Съмърс. Отговорът му беше хипокалорична диета, за да се избегне глада, да останете доволни и да свалите три килограма само за една седмица. Какво повече можете да поискате от диета!

Чай или кафе с обезмаслено мляко, подсладено с подсладител, 1 малко обезмаслено кисело мляко. 1 филия хляб с трици или 3 пълнозърнести бисквити. 1 чаена лъжичка диетично извара или 2 чаени лъжички диетично сладко.

Полунощ

1 плод (портокал, мандарина, грейпфрут, киви). Снек Чай или кафе с 1/2 чаша обезмаслено мляко, подсладено с подсладител, 1 нискомаслено или малко кисело мляко. 1 филия хляб с трици или 3 пълнозърнести бисквити.

ДЕН 1Обяд
1 купа зеленчукова супа (без картофи). 1 порция суфле от тиквички. Кресон и доматена салата на вкус. Диетичен желатин.
Вечеря
1 купа зеленчукова супа (без картофи). 1 малко кисело мляко без мазнини.

ДЕН 2Обяд
1 купа зеленчукова супа (без картофи). 2 бургера от пуйка или пиле. Кресон, маруля и доматена салата. Диетичен желатин.
Вечеря
1 омлет шунка и диетично сирене, приготвено със следните съставки: 1 яйце, 1 бяло, 1 филия диетично сирене, 1/2 варена шунка. Салата от маруля и домат.