6 ползи от семената на диня, сварени във вода - По-добре със здравето

Семената на динята придобиха популярност през последните години, както Установено е, че те имат някои хранителни вещества и свойства, които допринасят за подобряване на здравето. Въпреки че не са супер мощна храна, както твърдят някои, те могат да бъдат добра добавка за насърчаване на благосъстоянието.

Според публикация в International Journal of Research in Pharmaceutical and Biomedical Sciences, динята е източник на биоактивни съединения като кукурбитацин, тритерпени, стероли и алкалоиди, витамини и минерали. Освен това много от тези свойства са концентрирани в семената му.

Знаете ли ползите от семената на диня, сварени във вода? Въпреки че няма убедителни доказателства в това отношение, вярва се, че това народно лекарство има свойства, които спомагат за подобряване на здравето. След това ги детайлизираме.

Ползи от диня

Много от ползите, приписвани на динените семена, идват от анекдотични данни и нямат научна подкрепа. Следователно, той винаги трябва да се разглежда като хранителна добавка, а не като лек или лечение на здравословни проблеми.

Въпреки че няма достатъчно доказателства за неговата безопасност и ефикасност, напитката, направена от динени семена, се счита за безопасна за консумация от повечето здрави възрастни. Така, Това е начинът, по който мнозина се възползват от свойствата на тази храна. За какво се използват?

1. Те помагат в борбата със запека

Няма доказателства, които да показват, че динените семена са полезни срещу запек. Въпреки това, когато са приготвени във вода, те могат да допринесат за здравето на храносмилателната система, тъй като адекватният запас от течност е от ключово значение при лечението срещу запек.

Какво още, съдържанието на леки влакна помага да се увеличи честотата на изпражненията, както е изложено в мета-анализ, публикуван чрез World Journal of Gastroenterology.

2. Те могат да подкрепят отслабването

Важно е да се изясни, че нито динените семена, нито други храни имат чудодейното свойство да ви помагат да отслабнете. Те обаче могат да се използват като допълнение в този процес, тъй като са с ниско съдържание на калории и допринасят за удължаване на чувството за ситост.

3. Съдържат основни хранителни вещества

Според статия, публикувана в International Journal of Nutrition and Food Sciences, динените семена са значителен източник на хранителни вещества в храната, което може да доведе до по-добро здраве. Според тази публикация те концентрират следното:

Грес.
Протеин.
Фибри.
Пепел.
Въглехидрати.
Минерали (Ca, P, Mg, Na, K и Zn).

4. Те осигуряват енергия