Седемте предимства на сушените боровинки - Nutri Diet

The Сушени боровинки, които са идеални да се приемат по време на закуска, както със зърнени храни, така и самостоятелно, или като част от салата по обяд или на вечеря, те са храна с много интересни свойства.

Получени по подобен начин на стафидите (частично дехидратиращи пресни боровинки, със система, подобна на използваната с гроздето), те имат голямо количество диетични фибри, витамини и антиоксиданти, така че консумацията му представлява множество ползи за човешкото тяло:

Те забавят стареенето
Предотвратяване на рак
Намалете нивата на холестерола в кръвта
Те предпазват сърдечно-съдовата система
Регулирайте чревния транзит
Предотвратяване на удари
Намалете риска от дегенеративни заболявания

Най-малко положителната част е, че, както може би сте виждали, и за разлика от повечето храни, за които говорим в този блог, отслабването не се появява сред Ползи да включим сушените боровинки в нашата диета.

Имоти

Има няколко свойства, които трябва да подчертаем при дехидратираните боровинки. Защото по този начин ще осъзнаем, че това е друга от тези основни храни в нашата диета.

Боровинките подобряване на здравето на зъбите, тъй като те ще попречат на бактериите да останат върху зъбите ни. По същия начин ще получим по-силни венци.
Разчитам на витамин С, както и D, E и B.
Сред минералите открояваме както калий, така и Магнезий, желязо и фосфор.
Той е перфектен антиоксидант. Както добре знаем, антиоксидантите винаги трябва да бъдат в балансираната ни диета. Те помагат да се предотврати стареенето на клетките.
Благодаря и на антиоксиданти, здравето на очите ни ще се подобри. Така че този вид боровинки се казва, че предотвратява катаракта.

Калории в сушени боровинки

100 грама сушени червени боровинки имат общо 308 калории. От тях те имат 1,4 грама мазнини, както и 82 грама въглехидрати, от които разграждаме 65 грама захари и 6 грама фибри. Без да забравяме, че съдържа и 40 mg калий и 3 mg натрий. Докато количеството протеин в тези 100 грама е само 0,1 грама.