Какво е чувството да си заек в маратон Те ни казват от първо лице

Утре се провежда един от най-младите маратони у нас: третото издание на EDP San Fermín Matahon, със състезания от 42, 21 и 10 километра. Няколко седмици преди голямото си парти, улиците на Памплона ще посрещнат бегачи, които желаят да се насладят на това състезание със страхотна атмосфера.

казват

Някои важни фигури във всяко състезание, и много повече в маратон, са зайци: тези бегачи, които ни придружават по време на трасето и ни помагат да определим темпото и да подобрим нашите състезателни рекорди. За да познаем работата му и да знаем какво е чувството да си бегач по този специален начин, говорихме с него Гилермо Минчинела (@NovatilloTotal в социалните мрежи), популярен бегач и заек за втора поредна година в маратона EDP San Fermín.

Как се впуснахте в приключението да бъдете заек в състезание? Предложиха ли го или вие го поискахте?

В моя случай ми го предложиха. Познавам хора, които участват в организацията на маратона „Сан Фермин“, нощния маратон, който се провежда в Памплона през юни, и двамата с тях намерих прекрасна възможност да имам зайци от Памплона в маратона в моя град. Вече бях миналата година като 4-часов маратонски заек и тази година повтарям.

Необходима ли е специална подготовка, за да бъде заек в състезание?

Ако организацията на състезанието е помислила за добра система на заек, логичното е, че заекът работи с темпо, което е удобно за него. Ето защо не се нуждаете от специфично обучение, за да бъдете заек. Но това, което е ясно, е, че трябва да тренирате усилено, по-силно от темпото, което се изисква от вас, защото трябва да можете да пристигнете в деня на състезанието, подготвени да направите това темпо и това разстояние с голям, голям комфорт. Трябва да помислите, че заекът не трябва да се проваля и че трябва да внимава към всякакви непредвидени обстоятелства, които могат да се случат в състезанието, и трябва да улеснява работата на бегачите, които идват с него.

Как тренирате да правите определен ритъм?

По време на тренировка обичам да смесвам ритми, важно е да запомните ритъма, с който ще започнете деня на състезанието, в който играете заек, защото не трябва да скачате или да не отговаряте на ритъма. В състезанията, в които съм ходил със заек, съм благодарен, че заекът тича като метроном, километър по километър, винаги маркирайки едни и същи ритми, без дръпвания. Може би имам определено съоръжение за запомняне на ритми, защото в три или четири тренировки с такава скорост мога да го изпълня, въпреки че с това изобретение на GPS всичко е много по-лесно.

След това, след като тренировката е напреднала, обичам да смесвам ритми и да си дам малко повече бастун, за да мога да принудя малко усещането за усилие, което може да имам по време на състезанието. Разбира се, тъй като съм малък маниак в деня на състезанието, подготвям гривни за време, за да мога да проверявам километър по километър дали сме в правилното темпо.