Здраве Защо е по-добре винаги да спите от лявата страна

Крайната поза за сън

По различни причини има нарастващ консенсус сред експертите, когато става въпрос за препоръчване на тази позиция като най-полезна за нощната почивка

Казват, че позицията, в която спим, понякога е обусловена от начина ни на съществуване. Ако го направим сами, експертите уверяват, че стойката може да зависи от природата на нашия характер, по този начин най-отворените са склонни да спят на тяхна страна, докато най-спокойните са склонни да го правят на гърба си. Ако някой ни придружава в леглото, позата на влюбените по време на заспиване също може да бъде знак, който разкрива дори някои от много определящите черти на връзката.

здраве

Каква е позицията, в която двойката спи, разкрива за техния сексуален живот

Тази причина обяснява защо понякога не ни е лесно да променим този навик. Това е независимо от факта, че определени позиции, като спането по корем, са силно противопоказани, тъй като влияят на естественото положение на гърба и затрудняват дишането. Изглежда обаче от всички варианти, че има един особено препоръчителен.

Експертите са съгласни, че има редица очевидни предимства при спането на ваша страна, в положението, което ние технически познаваме като страничен декубитус. От двата възможни варианта е особено здравословно да се използва ляв фланг вместо правилно. От проучените ползи това са петте, които най-често се подчертават.

Предотвратяване на деменция

По време на сън глимфатичната система е отговорна за почистването на някои отпадъци, присъстващи в нервната система, като напр бета-амилоидни отлагания. Неотдавнашно проучване от университета Стони Брук, публикувано в „Journal of Neuroscience“, потвърждава, че страничната декубитална позиция е точно най-ефективна за тази система за отводняване на такива вредни остатъци по най-ефективния начин.