Как да адаптираме диетата на децата към семейното меню - Mothers Today
Темата на кухнята е нещо, което притеснява много родители, организирането на седмични менюта става в много къщи поради стрес и изтощение. И този въпрос става още по-сложен, когато дойде време да се включи храната на най-малките деца.
След като първите месеци от въвеждането на храненето отминат и детето вече изяде всичко, важно е да се организира добре, така че няма нужда да готвите различни ястия за всеки член на семейството. Организацията на менюто за всеки ден е от съществено значение, по този начин спестявате в списъка за пазаруване, спестявате време и детето свиква да се храни като по-старите преди.
Но стигането до този момент не е лесно, докато децата достигнат определена възраст. те не ядат точно същото като възрастните. По тази причина въпросът за организацията става още по-важен. Първото нещо е да се вземат предвид редица важни моменти:
- Децата не трябва да приемат сол, така че трябва да готвите с намаляване на натрия или още по-добре, без да го включвате. Излишъкът от сол е силно обезкуражен, също и за възрастни, така че ако свикнете да готвите без сол, ще подобрите здравето на цялото семейство. Всеки може да добави малко сол към чинията си директно, но малко по малко ще видите, че небцето свиква.
- Храни, които не се препоръчват за малки деца, Трябва да вземете предвид възрастта на детето си и препоръките относно храните, които то не трябва да яде. Ядките са хранителната група, която по-късно влиза в диетата на децата. Това не е само въпрос на риск от алергия, парчетата ядки могат да причинят сериозно задавяне у детето.
- Наблюдавайте начина, по който готвите, децата не трябва да ядат подготвени храни като суши или необработено месо. Хранителното отравяне е много опасно при деца на толкова млада възраст, така че трябва да готвите добре храна и да бъдете изключително внимателни и чистота.