Седем причини, поради които пързалянето е най-пълноценната рутина - Infobae

На четири колела, на ролки или на лед, във всичките му версии кънките станаха модерни преди няколко години. Но добрата новина е, че в допълнение към отдих, тези, които приемат това упражнение като рутина, изпълняват и пълна физическа активност.

които

Дали за онези, които мразят фитнеса, или тези, които предпочитат да спортуват навън, пързалянето е идеалната алтернатива.

Няколко проучвания показват, че пързалянето осигурява цялостно аеробно обучение и включва всички мускули на тялото, особено сърцето. Кънките са еквивалентни на джогинга по отношение на ползите за здравето и консумацията на калории, намаляване на телесните мазнини и развиване на сила в краката. И в замяна това е спорт с ниско въздействие, който няма противопоказания за грижа за коляното.

Научете всичко за фитнес техниката на Kayla Itsines, която е най-яростната в мрежите https://t.co/THQ7cNgP1q pic.twitter.com/wfsauW9crJ

? Тенденции (@InfobaeTrends) 23 януари 2016 г.

Това са само част от ползите, които носи дейността. Ето още седем други, които ще ви поканят да сложите кънките:

1. Тонизиране на глутеусите: При пързаляне с кънки се извършват две действия, които обработват глутеусите, екстензията и отвличането на бедрото (което се извършва от движението на краката). По същия начин се работи с малък кръгъл мускул от външната страна на бедрото, наречен tensor fascia lata.