Отслабнете Статии за спортна медицина

Диета или упражнения?

Когато говорим за отслабване, имаме предвид загуба на мазнини, а не на мускулна, костна или телесна вода.

В рамките на мазнината имаме подкожната (тази, която е под кожата) и висцералната (тази в коремната област и около коремните органи).

Висцералната мазнина е тази, която е най-свързана със здравето, тъй като увеличаването му причинява по-голям риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Така че, когато говорим за отслабване, трябва да помислим и за висцералните мазнини.

Какви проучвания показват, че е по-добре да отслабнете като цяло, но особено висцералните мазнини ?

---