Седем причини, които показват, че въглехидратите не са врагове на диетите
Има много хора, които допускат една и съща грешка отново и отново: напълно премахват тестените изделия, ориза, бобовите растения и други зърнени храни и производни, когато се опитват да отслабнат и се грижат за здравето. въпреки това, ако все още смятате, че въглехидратите са основният враг на диетите трябва да прочетете тази статия, в която Даваме ви седем причини да промените представата си за това.
Защо продължаваме да демонизираме хидратите?
Кетогенните диети, които елиминират напълно въглехидратите или дисоциираните диети, които препоръчват да се ядат протеини от една страна и никога да не се комбинират с въглехидрати, са до голяма степен отговорен за тази демонизация на въглехидратите че като всяка група храни е много разнообразна и поради това нейната широко разпространена лоша репутация е грешка.
От друга страна, захарният демон става все по-мощен в днешната диета и ние знаем колко е важно да се избягват безплатните и индустриално добавени захари към храната, които могат да навредят на здравето.
Тъй като свободните захари не са нищо повече от прости въглехидрати, които лесно се усвояват, това е така още една причина, поради която продължаваме да демонизираме въглехидратите.
въпреки това, не всички въглехидрати са еднакви И за разлика от рафинираните брашна и безплатните захари, има здравословни възможности, които за разлика от това, което мислим, могат да бъдат полезни при отслабване и грижа за здравето.
Седем причини, които показват, че въглехидратите не са врагове на диетите
Отвъд безплатната или добавена захар към храни и рафинирани брашна, в групата на хидратите, които откриваме много здравословни варианти като плодове и зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и производни и псевдозърнени храни като киноа или амарант.
Ако добре подберем въглехидратите, ще получим ползи и не можем да ги наречем врагове, а приятели на диетите. Следва седем причини, които го доказват: