Сбогом 5 хранения, здравей на гладно, за да се погрижите за здравето си - Zona Franca
Всеки, който някога е присъствал на хранителна консултация, знае приложната теория за 5-те хранения на ден, които според диетолозите помагат да се поддържа тялото активно и регулира изгарянето на мазнини, калориите и елиминирането на токсини или вещества, които причиняват наднормено тегло и водят до здравословни проблеми.
И то е, че колкото и лудо да изглежда, диетите гарантират, че колкото повече пъти ядете на ден, само здравословни храни, толкова по-лесно ще поддържате идеалното си тегло; Но не всеки вярва на това твърдение и за да се премахне това вярване - което те считат за мит - са проведени няколко проучвания. Последният мета-анализ, публикуван от списание Science, посочва, че „тайната“ на добрата диета може да бъде в гладуването, което може да помогне за отслабване и генериране на повече мускулна маса, в допълнение към лечението на някои заболявания.
Проучването опростява, че разпределянето на храна по различно време на деня може да ви накара да консумирате по-големи количества храна, без да осъзнавате, освен това ще ни бъде по-трудно да координираме диетата си с пулса си и това е часовникът, който контролира цялото ни тяло.
По отношение на гладуването можем да кажем, че според последните рецензии стратегията на гладно помага за лечение на някои хронични заболявания, свързани с храненето и напредването на възрастта.
Новият мета-анализ предполага, че времето, в което се яде храна, е определящо за здравето. В това проучване бяха анализирани различни системи на гладно и техните ползи за здравето, фокусирани главно върху възрастните хора.