Сандвич диета

Абонирайте се за Vitónica

Мнозина са се върнали към рутината или да работят след празниците с няколко излишни килограма и възнамеряват да отслабнат, като се присъединят към лесна за носене чудо диета. Следователно днес поставяме още една модна диета, наречена сандвич диета.

Какво представлява сандвич диетата?

Той се рекламира като идеалната диета за работниците, които трябва да се хранят извън дома и обещава средна загуба на тегло от 4- 5 килограма на месец или до 3 килограма на седмица. По принцип предлага заменете пълноценното хранене със лека закуска.

Въпреки че не всеки сандвич е валиден, диетата ни оставя няколко опции като шунка и маруля, сандвич с домати и прясно сирене, студено печено месо и салата и други опции на базата на протеинова храна и зеленчуци.

Той препоръчва да се избере пълнозърнест или семен хляб или бял хляб, но не плесен и да се направи сандвичът с не повече от 1/3 хляб или с хляб не повече от 15 cm дълго.

През останалата част от деня диетата предлага здравословно меню, което включва и хляб само на закуска и тъй като само в едно хранене трябва да използваме сандвича, в другото, съветва да се приготвят здравословни ястия направени от риба, бобови растения, пилешки гърди или различни зеленчуци.

---