Само 100 калории - Гастрономия - ABC Color

Изглежда невероятно, но има много неща, които можем да ядем само за 100 калории. В тази бележка има няколко предложения за леки закуски с малко калории, идеални за тези, които следят диетата си и за тези, които искат да хапнат преди основните ястия.

супена лъжица

Съставки

За 1 човек

2 чери домата

1 лист босилек

1 кубче сирене моцарела

Капки от зехтин

Сол без натрий Черен пипер на вкус

2 пръстена от леки трици

1 Нарежете доматите наполовина.

2 Шишче на клечка за зъби, редувайки сирене, домат и босилек.

3 Полейте с капки зехтин и подправете на вкус.

Една порция = 2 шишчета и 2 пръстена.

Яйца, пълнени с рикота и куратũ

Съставки

За 1 човек

1 супена лъжица рикота

1 ч.л. нарязан курату

1 супена лъжица натурално кисело мляко

Сол и черен пипер на вкус

1 Пригответе твърдо свареното яйце. Нарежете в средата и извадете жълтъка. Изхвърлете или резервирайте жълтъка за друг препарат.

2 Смесете рикотата с киселото мляко и накълцаното курату в купа. Подправете на вкус.

3 Напълнете белтъците и сервирайте със салата от маруля.

Една порция = 2 напълнени половинки.

Яйца, пълнени със сирене ароматизиран крем

Съставки

За 1 човек

1 супена лъжица леко крема сирене

½ ч.л. къри на прах

½ ч.л. нарязан зелен лук

1 Сварете яйцето от студена вода. Когато водата заври, бройте 10 минути. Свалете от огъня и охладете в студена вода.

2 Нарежете яйцето наполовина и извадете жълтъка.

3 В купа смесете крема сиренето с кърито на прах и накълцания лук. Добавете половината от сварения жълтък и подправете на вкус.

4 Напълнете белтъците с тази смес и сервирайте.

Една порция = 2 напълнени половинки.

Pororó със сирене и лимонова кора

Съставки

За 1 човек

Чаша царевица за пороро

1 супена лъжица Слънчогледово олио

1 Поставете царевицата в безопасна за микровълнова фурна купа и покрийте купата с найлоново фолио. Микровълнова печка на 100 процента за 1 минута. При изваждане, ако има невзривени зърна, разбъркайте с дървена лъжица, покрийте съда с филм и го върнете във фурната за още 30 секунди.

2 Контейнерът трябва да бъде открит само когато е проверено, че препаратът е спрял да експлодира. По същия начин е важно да оставите поророто да почине няколко минути, след като го извадите от фурната.