SALMONETES ONCEBOLLADOS - Просто смесване

oncebollados

Много често се купува риба до две. Три разновидности, с които сме свикнали. Въпреки това на пазара можем да си купим много разновидности риба.

Червените кефали са полумазни риби с много интензивен морски вкус и с много поразителен външен вид поради силния розов цвят на кожата им. Това е риба, която се съчетава перфектно със сладкия вкус на карамелизиран лук.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

4 супени лъжици зехтин

2 големи кефали

брашно от нахут

1 глава лук

10 чери домата

1/8 чаена лъжичка сух босилек

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ЧЕРВЕН КУФАН

Съдържа протеини с висока биологична стойност

Високо съдържание на йод

Съдържа калий, фосфор и магнезий

ЧИКПЕ БРАШНО

Високо съдържание на въглехидрати

Съдържа толкова протеини, колкото месото

Съдържа ненаситени мазнини

ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В