Салати за отслабване - Как да приготвим най-ефективните рецепти
Един от начините да отслабнете чрез салати е да познавате зеленчуците, които подобряват процеса, като например зеленчуците, които помагат за пречистването на черния дроб, загубата на мазнини или понижаването на холестерола и триглицеридите. Наличието на някои от химичните съединения, присъстващи в зеленчуците като флавоноиди и антоцианин, както и някои аминокиселини като аргинин, осигуряват предимства, когато става въпрос за намаляване на теглото. Следвайте ни в тази публикация, за да можете да се научите интелигентно да комбинирате необходимите зеленчуци салати за отслабване според неговите свойства.
Съдържание на тази статия
Тайната на приготвянето на салати и тяхното отслабване
Флавоноиди
те имитират действието на свободните радикали, понижават холестерола и триглицеридите, предпазват черния дроб, действат като антиоксидант и предпазват органите от натрупване на мазнини. Сред храните, богати на флавоноиди, имаме: червен лук, броколи, праз, магданоз, целина, домати и някои плодове като ябълка и праскова.
Антоцианин
Те са водоразтворими пигменти, принадлежащи към групата на флавоноидите и осигуряват червения и лилав цвят на някои плодове или зеленчуци като цвекло, домати, лук, лилаво зеле и грозде. Доказано е, че антоцианинът осигурява ползи за здравето, като контролира диабета и затлъстяването поради намаленото натрупване на липиди.
Аргинин
Това е аминокиселина, която помага за намаляване на нивата на телесните мазнини и увеличава мускулната маса, докато детоксикира черния дроб, обикновено се съдържа в спанак, чушки, агнешка салата, аспержи, краставици, праз, чесън и др.
Как да направите салати за отслабване:
Рецепти за салата за отслабване
Ако не ви се гледа видеото, ето подробните рецепти, за да можете лесно да ги приготвите.
Салата за отслабване от агнешка салата с портокал
Състав:
- Куп агнешка салата
- ½ оранжево
- ½ червен лук
- 3 бели аспержи
- 2 супени лъжици зехтин
- 3 супени лъжици оцет