Бягането на празен стомах отслабва, истината или лъжата Фитнес

ОБУЧЕНИЕ

Въз основа на факти, наблюдавани и проверени от първа ръка от журналиста, или докладвани от надеждни и добре информирани източници.

  • ЛИДИЯ БЛВАРЕЗ ЦЕНТЕНЕРА
    • Споделяне във Facebook Споделяне в Twitter Изпращане по имейл
  • 22 май 2016 г. 14:27

    • празен

    Обучението на гладно предлага да не се яде няколко часа, дори бързо кафе сутрин, за да се сведат до минимум запасите на гликоген в черния дроб (въглехидратите, съхранявани в черния дроб) и по този начин да се използва мазнина за гориво.

    Възникват обаче съмнения дали това наистина е добър навик. Рейчъл Морено, Специалист по спортна медицинана международната болница Vithas Medimar, разкрива, че е по-здравословно да се бяга с пълни резервоари. "Резултатите не са толкова благоприятни, че да се възприеме тази стратегия и въпреки това, рискът, който се изпълнява, е важен, особено ако физическата активност се извършва самостоятелно, тъй като може да доведе до голяма умора, замаяност и дори загуба на съзнание като последица от недостигът на енергия ", добавя Антонио Мурийо, експерт по спортно хранене в Unir.