Салати от домати и краставици ви помагат да отслабнете Рецепта днес Рецепта днес
Билкова диета Отслабване
Можете да ядете пресни домати и краставици сами, но можете да ги ядете заедно в салата като лека закуска или лека страна. Салата от домати от краставици може да е богата на основни хранителни вещества, като калий и витамин С, а някои видове салата от домати от краставици също могат да ви помогнат да отслабнете. За да насърчите загубата на тегло, помислете и за останалата част от диетата си.
Направете храненията си по-големи, но по-нискокалорични!
Салатите от домати и краставици могат да ви помогнат да отслабнете, като спомогнете за утоляването на глада, без да добавяте много калории. Чаша домати на кубчета съдържа само 32 калории, а чаша сурови филийки краставица има 16 калории. Билките и подправките, като риган, мащерка или босилек, могат да добавят вкус към вашата салата и да осигурят почти никакви калории. Пригответе порция салата от домати от краставици вместо зелева салата на лятно барбекю или направете обилно, нискокалорично ястие с домати, краставици и пилешка салата на скара върху пълнозърнест хляб.
Добавяне на протеин, за да стане храна
Протеинът е запълващо хранително вещество, което може да забави появата на глад, но салатата от домати от краставици може да е с ниско съдържание на протеини. Включването на протеинов източник при всяко хранене и закуска може да ви помогне да отслабнете, но една чаша домати на кубчета осигурява 1,6 грама протеин, или 3 процента от дневната стойност за протеини, и една чаша филийки краставица. Осигурява по-малко от 1 грам протеин. . Увеличете съдържанието на протеини в вашата салата от краставици с домати, като направите салата в гръцки стил с нискомаслено сирене фета или добавите нахут!.