Салата от риба тон и карфиол

Вкусна салата от риба тон и карфиол

Бърза, богата и питателна, тази салата от риба тон и карфиол ще се превърне във вашата любима рецепта за сервиране печени царевични тостади или на тънки филийки тънък хляб.

салата

Ако никога не сте опитвали студено карфиол, препоръчвам ви да приготвите тази рецепта за семейството си у дома, за да можете да включите повече зеленчуци в ежедневното меню.

Протеинът на риба тон във вода плюс всички хранителни вещества в карфиол те могат да ви подкрепят в усилията ви за отслабване. По-дълго време ще се чувствате доволни от тази салата и ще консумирате само няколко калории.

И тъй като винаги се опитваме да намалим калориите във всички рецепти, тук използваме лек тежък крем и консервиран тон във вода. И двете съставки имат по-малко калории от обикновената им версия.

Видео рецепта

Вижте видеото стъпка по стъпка, за да приготвите тази вкусна салата от риба тон и карфиол

СЪСТАВКИ

  • 2 lt Вода
  • 1 ч.л. бял оцет
  • 400 г/14 унции карфиол суров
  • 1 кутия от риба тон във вода
  • 1/2 чаша млечен крем Светлина
  • Морска сол да опитам
  • Черен пипер прясно смлян на вкус
  • 2 супени лъжици див лук прясно