° С; мо отидете до ба; или като часовник

Актуализирано на 19 януари 2018 г. 10:02

Запекът ни предупреждава, че нещо не е наред в начина ни на живот, трябва да знаем причините му, как да го предотвратим и как да го лекуваме естествено.

The честота на дефекация а консистенцията и обемът на изпражненията варират толкова много от един човек на друг, че е трудно да се определи какво е нормално.

Това може да бъде ежедневна дефекация, две или три на ден, ако диетата е богата на фибри и се извършват адекватни упражнения или дори по-често, тъй като някои смятат, че всеки път, когато се погълне храна, се започва перисталтично действие; Такъв е случаят с бебетата, въпреки че те, ако се хранят изключително с майчино мляко, може да изхождат на седмица или на всеки 10 дни ...

8 клавиша за спиране на запек

Какво причинява запек

Важното е, че дефекация в добро състояние и е приятно за човека, без да причинява патология. И имайте редовност; Ако не, може да имаме запек. The причини за запек те могат да бъдат много разнообразни:

Диета. Храни с ниско съдържание на фибри и силно рафинирани. Липса на течности.
Физическо бездействие. Малко упражнения Продължителна почивка в леглото.
Наркотици. Ако лекувате себе си, проверете страничните ефекти.
Метаболитни аномалии. Хипокалиемия, хипергликемия, порфирия, амилоза.
Хормонални аномалии. Хипотиреоидизъм, хиперкалциемия, панхипопитуитаризъм, феохромоцитом ...
Структурни промени. Черва (синдром на раздразнените черва, тумор), нервни, мозъчни и психогенни заболявания.
Други причини. Многократни клизми и излагане на органофосфати.

Освободете се от киселини

Естествени средства за отиване до тоалетната

Тялото трябва да поддържа добре хидратирани за плавно преместване на отломки.

A диета с високо съдържание на фибри увеличава честотата и количеството на изпражненията, намалява времето за преминаване, намалява абсорбцията на токсини и изглежда фактор за профилактика на няколко заболявания.

Трудно ли ви е да отидете до тоалетната? 10-те най-добри храни срещу запек

За борба със запека има някои препоръчителни храни, богата на диетични фибри: плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, семена и черупки от семена и някои добавки като акация, гуар, алгинат и карагенан.