° С; как да празнуваме се грижи; ndote 6 съвета за хранене; n за d; приятелски
Пристига денят на приятеля и това е чудесен повод да се съберете с близки и да празнувате. Излети, за да хапнете в ресторант или пивоварна, или да се съберете в къща и да поискате доставка или типичното барбекю с приятели, където има много пикада и със сигурност алкохол.
Ако се грижите за себе си, със сигурност се чудите как ще „не нарушите диетата“. Отпуснете се/това не трябва да е стресова ситуация или нещо подобно, ключът е в това какво да изберете и как да си прекарате добре с приятели без излишъци. Ето защо споделям някои съвети, които да приложите на този ден и да го преодолеете успешно:
-Не гладувайте: Независимо дали се мотаете в къща или ядете навън, не ходете по цял ден, без да ядете или пропускайте ястията, за да компенсирате. Пристигането гладно ще ви накара да преяждате, да бързате, да не се наслаждавате и да ядете повече калории. Идеалното е да ядете нормално всички ястия и да хапвате лека закуска, преди да отидете, например плод. Това ще ви позволи да се наситите, да се храните по-бавно и да контролирате порцията.