° С; Как да намалим целулитните упражнения и кремове, които действат

С „портокаловата кора“ се бори от няколко фронта: диета, упражнения, масажи, кремове и добри навици. Бъдете последователни и резултатите ще ви изненадат.

3 юни 2020 г., 14:18

упражнения

  • Това, което благоприятства портокаловата кожа
  • Фактори, които можете да подобрите
  • Навици за изглаждане на кожата
  • Как да оформите тялото
  • Препоръчителни упражнения
  • 4 антицелулитни жеста
  • Съвети за нанасяне на крема
  • Техника на прищипване-търкаляне
  • Как да изберем антицелулитен крем
  • 5 опции, които можете да опитате

Естетичният проблем на тялото е най-притеснителен за жените. И не е странно, ако вземем предвид това засяга повече от 80% от женското население. Причината, поради която броят е толкова голям, е, че факторите за повишаване на риска са много чести.

Това, което благоприятства портокаловата кожа

Небалансирана диета, богата на наситени мазнини, захар и сол и с ниско съдържание на фибри.

  • Заседнал начин на живот, затлъстяване, алкохол, тютюн и като цяло всичко, което нарушава кръвообращението и насърчава натрупването на мазнини. Носенето на тесни дрехи и кръстосването на краката също затруднява кръвообращението.
  • Стрес. Освобождава кортизол, хормон, който увеличава мастните депа.

Фактори, които можете да подобрите

  • Генетичната. Ако майка ви има целулит, има по-голям риск да страдате от него, но това не означава, че трябва да се примирите с него, това просто означава, че трябва да „настоявате“ повече за борба с него.

Целулитът е по-малко забележим при тъмната кожа, защото е по-дебел и портокаловата кора е скрита

  • Хормонални промени. Следователно целулитът се появява или се подчертава в пубертета, бременността и менопаузата.

гладка кожа с добри навици

Отърви се от него! Запишете нашите съвети:

  • 2 диуретични храни всеки ден. Включете в диетата си зеленчуци, които ви помагат да елиминирате течности, като ананас, целина, аспержи или диня.
  • Умерете с количеството сол защото благоприятства задържането на течности. Внимавайте и с консервирани храни и предварително сварени, съдържат натрий.
  • Направете свое собствено филтърно масло. Има етерични масла, които стимулират кръвоносната и лимфната система като грейпфрут, мандарина, лимон, кипарис и хвойна.

Как да се грижим за кожата си според възрастта си

  • Използвайте го ежедневно, за да хидратирате кожата. Добавете 2 капки (нито една повече) от една от тях, когато нанасяте маслото за тяло. Ще видите, че краката ви „се издуват“.
  • Пийте 2 литра вода на ден. Можете да достигнете това количество, като комбинирате вода със здравословни течности като билкови чайове, сокове или зеленчукови бульони.

Форма! Кажете да, за да упражнявате

  • Комбинира силови и кардио тренировки защото ако правите само последното, появата на трапчинките може да се увеличи. Всъщност някои експерти казват, че през първите дни или седмици на упражнения външният вид на кожата се влошава ... и след това се подобрява.

Как да предотвратим цистит през лятото

  • Избягвайте да вземете асансьора. Изкачване по стълбите циркулацията се активира И се бийте с портокаловата кора! въпреки това, по-добре е просто да ги качите и не толкова по-ниски, тъй като този жест генерира ненужно въздействие върху ставите.

Нашите любими упражнения

  • На сила: Поставете ластик между глезените си, затегнете го и се мотайте с него известно време.