° С; Как да излекуваме настинка за 24 часа
Общо неразположение, главоболие, треска. Разказваме ви тайните за преодоляване на студа възможно най-бързо.
Актуализирано на 2 декември 2019 г. 10:37 ч
Как да се лекува по-бързо
По това време на годината е много често да настинете. Общото неразположение, главоболие или треска са само част от симптомите. Затова разработихме ръководство с най-добрите средства за сбогуване със студа за един ден.
Остани вкъщи
По този начин не само ще се излекувате по-бързо, но и ще избегнете заразяването на другите. В случай на някакво хронично кардиореспираторно заболяване (като ХОББ) това е още по-важно.
Вземане на горещ душ: най-доброто домашно лекарство
Парата от горещата вода ще помогне за изхвърляне на слуз и намаляване на запушването на носа. Опитайте се да вдишвате парата бавно и след това опитайте да кашляте или издухвате носа си, за да изчистите дихателните си пътища. Според някои експерти от Cardiff Common Cold Center (Обединеното кралство), приемането на 20 минути във вана с гореща вода активира защитните сили и може да забави разпространението на вируса в носа.
Пийте портокалов сок
Витамин С предпазва лигавиците на носа, фаринкса и ларинкса, като предотвратява възпалението им и произвежда повече слуз. Освен това витамин С, който откривате в портокала или кивито, може да съкрати продължителността на настинката един ден, тъй като те са храни, които намаляват слузта. Тук можете да намерите повече храни с витамин С.
Комбинирайте прополис и ехинацея
Тази комбинация е едно от най-добрите природни средства за лечение на настинка без лекарства. А прополисът ще ви помогне при възпалено гърло благодарение на своите антивирусни и противовъзпалителни свойства. Ехинацеята, от своя страна, ще повиши защитните сили на организма за борба с вируси и бактерии.
Използване на тъкани за еднократна употреба
Дори да изглежда, че може да се използва повторно, избягвайте да докосвате с ръце вече използвана кърпичка. По този начин, според експертите, ще избегнете повторното контактуване със себе си.
Пий много вода
Добрата хидратация може да бъде от ключово значение за изчистването на слуз, облекчаване на възпалено гърло и заместване на течности, които тялото ви може да е загубило, ако имате треска. Важно е да избягвате алкохола, защото той дехидратира и може да попречи на процеса на възстановяване.
Яжте топла храна
Опитайте се да приемате сокове, зеленчуци или бульони, особено пиле, тъй като според проучване на Университета в Набраска (САЩ) намалява възпалението на лигавиците на носа, гърлото и белите дробове, облекчавайки симптомите на настинка.
Вземете нежни упражнения
Знаете ли, че спортът може да ви помогне да се възстановите по-бързо от настинка? Това заявява пулмологът Еусеби Чинер, който обяснява, че „не е необходимо да практикувате усилени упражнения, но това може да бъде нежен спорт. По този начин ще стимулирате защитните сили на тялото си ”. Можете например да направите някои нежни разтягания у дома или някои йога пози за начинаещи.
Съединете се с вливания
Ако искате бързо да излекувате настинката си, трябва да елиминирате възможно най-много слуз и за това няма нищо по-добро от пиенето на течности. За това, което вече знаете, вземете толкова топли настойки, колкото искате и се сбогувайте със студа.
Използване на морска вода, за да се изчистите
Отворете ноздрите си с морска вода или физиологичен разтвор. Наклонете леко главата назад, покрийте едната ноздра и вдишайте силно през другата, докато изливате водата или серума. Слузта ще слезе в гърлото ви и ще бъде много по-лесно да я изгоните. Ако не искате да харчите пари, Испанската асоциация на физиотерапевтите предлага домашно решение: смесете чаена лъжичка сол на литър вода.
Гаргара
Това е типичното домашно лекарство за баба, но действа. Гаргарата ще помогне за облекчаване на болки в гърлото и за изхвърляне на слуз.
Не приемане на антибиотици
Дори ако се чувствате фатално и имате няколко десети треска, избягвайте приема на антибиотици, освен ако Вашият лекар не Ви ги предпише. Това лекарство може да отслаби имунната ви система, да влоши симптомите на настинка и да има други усложнения, които не очаквате.
Можете да приемате болкоуспокояващи
В случай на треска е по-добре да приемате болкоуспокояващи като ибупрофен или парацетамол. Обикновено можете да ги приемате на всеки 8 часа, вижте листовката. Ако освен това главата ви боли много, опитайте тези средства, за да се отървете бързо от главоболието.
Смейте се с любимия си сериал
Ако се забавлявате известно време пред телевизора, това може да помогне на имунната ви система. Според Испанското общество по неврология, смехът е от полза за вашето психическо и физическо здраве, укрепва защитните сили и увеличава прага на болката.
Подгответе стаята за добър нощен сън
Поддържайте добра влажност. За целта поставете съд с вода близо до източник на топлина, така че да отделя пара. Това ще изчезне сухият въздух, който може да раздразни носа и гърлото ви и да облекчи задръстванията.
Използвайте две възглавници
Ако главата ви е леко повдигната, докато спите, може да ви помогне да дишате по-добре. Ще накарате слузта да слезе надолу и да не се натрупва в носа, гърдите или гърлото.