Рутинна тренировка с тежести за петао (ако искате)

Инструменти
Търсене в тема

Още нещо. Това би било следващата стъпка за отслабване. Напомням ви за първата стъпка за отслабване: комбинирайте аеробика с тежести.

рутинна

Тежестите не ви карат да отслабвате, докато ги правите, но те ускоряват метаболизма, което е лошо нещо, следователно ние се превръщаме в истински машини за изгаряне на калории. Нека вземем за пример типичния, който винаги тича меко, с огромна аеробна база и излиза за час бягане. Можете да изгорите например 600 калории.

И сега излизам, "tome mazao", да правя същото упражнение, със същото темпо, за същото време. Ами бъдете сигурни, че ще изгоря много повече калории. Например изгарям 800 калории.

За това са тежестите. И тази пропорция се случва да бягате, да се изкачвате по стълбите на къщата си, да спите и докато съм на дивана и пиша това. СТАНАМЕ ДВИГАТЕЛИ НА GTI БАЗИН, КОИТО ПОТРЕБЯВАТ МНОГО ОТ ВСЕ ВРЕМЕ.

Ваучер. Е, сега идва следващата стъпка. Нещото, което ускорява метаболизма най-много, което е ясно на всички, са интензивните упражнения във фитнеса. Тоест, достигане на последното повторение в точката на провал. Пълно възстановяване. И ако е възможно, много тежест и малко повторения. Между 3 и 6 повторения. Какво е било тренировка с максимална сила. Сервирайте тази тренировка за състезанието. Това ще ме попитат сега много от вас.