Яйца и холестерол Колко яйца увеличават холестерола
Истината за яйцата и холестерола
Можете ли да ядете яйца с висок холестерол?
Ако имате висок холестерол в кръвта, вероятно сте чували, че не трябва да ядете яйца. Преди да решите дали трябва да премахнете тази храна от диетата си, за да намалите нивата си, разберете. Не вярвайте на слуховете, без да се консултирате с Вашия лекар. Високият холестерол се дължи на много фактори, които варират от човек на човек. В това видео за живота и здравето ви казваме дали всъщност има връзка между високия холестерол и консумацията на пилешки яйца.
Ядете ги на закуска почти всеки ден. Харесвате ги в омлети, варени, бъркани, пържени, с шунка, с лук, с домат, със сирене. Дори сте измислили някакъв свой собствен стил. Обичате яйца! Преди известно време обаче започнахте да чувате слухове, че яденето на яйца не е полезно за здравето на сърцето ви, защото повишава лошия холестерол
Преди да изпаднете в паника и да помислите, че трябва да спрете да ядете яйца завинаги, прочетете.
Интересувате се да знаете каква е истината за яйцата и дали е вярно, че те са вредни за сърцето? Нека започнем от началото.
Хранителна храна
Яйцата са много питателна храна и могат да бъдат част от здравословната диета. Това е храна, която съдържа всички незаменими аминокиселини за здравето. В допълнение, той е натоварен с витамини (особено витамин В12, пантотенова киселина, биотин, витамин D, витамин А, витамин В2 и ниацин) и минерали (фосфор, цинк или цинк, селен) и е сравнително нискокалоричен (има 156 калории в цяло яйце). Яйцето съдържа и мазнини, които са приблизително 213 mg. холестерол. Следователно от известно време яйцата са свързани с повишени нива на лош холестерол и сърдечно-съдови заболявания.