Рутината, която JLo прави, за да има ефектно фитнес тяло
Автор: AttitudeFem
МЕКСИКО СИТИ.
На 51 години, Дженифър Лопез може да се похвали с фитнес тяло, на което много хора завиждат. Мнозина се чудят как певицата и актрисата е успяла да го има. И тук ви казваме.
Списание Women Healt събра редица cсъвети, диети, здравословни навици и дори поредица от упражнения, които Дженифър Лопес обикновено споделя непрекъснато в социалните си мрежи и в някои интервюта, които същото това списание прави в миналото.
Снимка: Instagram @jlo
Но ако си мислил така рутинното упражнение Дженифър Лопес нямаше за какво да пише вкъщи, със съжаление ви съобщаваме, че грешите.
Тялото, което JLo е успял да извае през тези 30 години се дължи на голям ангажимент, който трябва да упражнявате и строга дисциплина във вашата диета, така че, ако мислите да правите тази рутинна тренировка на Дженифър Лоупz по-добре е първо да посетите лекар и диетолог.
Междувременно можете да погледнете всяко важно нещо За тренировъчната програма на Дженифър Лопес, която омагьоса интернет.
Снимка: Instagram @jlo
JLo обича корема.
В интервю за предаването на Опра, Треньор Дженифър Лопес каза, че певицата е започнала с поредица от 50 висящи корема, 50 хрускания на въжета и 45 сухари, държащи 20-килограмова чиния (да, само за начало).
JLo не се страхува да не стане "твърде мускулест"
Тренировъчната рутина на Дженифър Лопес също се състои от вдигнете много тежест. За разлика от много жени, JLo Тя не се страхува да стане „прекалено мускулеста“, знае, че тежестите помагат да отслабнете и да оформите фигурата.
Любимите упражнения за тежести на JLo са изпаданията с гири, хоризонтален ред с гири, преса с гръб с дъмбели, седнала раменна преса и претеглена тяга на бедрата.