Пет съвета на СЗО за здравословна диета през 2019 г. - Z 101 Digital
Събота, 22 декември, 2018 г.
Снимка: Pixabay
Независимо от целите ви за 2019 г., включително здравословното и балансирано хранене ще осигури много ползи, съобщи Световната здравна организация (СЗО).
"Това, което ядем и пием, може да повлияе на способността на организма ни да се бори с инфекциите, както и на вероятността да развием здравословни проблеми в бъдеще, като затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет и различни видове рак", обясни той.
Поради тази причина международната организация оставя пет съвета, които трябва да се вземат предвид, когато се прави диета за следващата година:
Яжте по разнообразен начин
Той препоръча диета с голямо разнообразие от пресни и хранителни храни, тъй като с изключение на майчиното мляко няма друга храна, която да съдържа всички необходими хранителни вещества.
Телата ни са невероятно сложни и с изключение на кърмата на бебето, никоя храна не съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждаем, за да функционираме най-добре.
Следователно диетите ни трябва да съдържат голямо разнообразие от пресни и хранителни храни, за да ни поддържат силни.