РУТИНА ЗА РАМЕНА И ТРИЦЕПС С REBECCA OQUENDO - Venuezuela
BY MD Latino екип
РЕБЕКА, РАЗКАЖЕТЕ НИ ЗА ВАШИТЕ ДЕЙНОСТИ В ПРОМИШЛЕНОСТТА И ЗА ОБУЧЕНИЕТО С ВАШИТЕ КЛИЕНТИ:
Занимавам се с тази индустрия от шест години. Работих за продуктите на BSN в продължение на пет години, имах и възможността да работя с мускулното развитие, а също и с Fitness RX Woman, правейки интервюта с печелившите състезатели със статут Pro в национални състезания.
През последните 10 години тренирах, следвайки съветите, плана за обучение и опеката на различни обучители, бях клиент. Ето защо знам какво чувстват клиентите ми и от какво се нуждаят.
Първото нещо, което правя, е да направя оценка на тяхното физическо състояние, диетата им, количеството и качеството на упражненията, които правят. След това анализирам заедно с тях целите, които искат да постигнат и въз основа на тях ги информирам за усилията, които трябва да положат, и реално и предизвикателно време за постигането им.
Нивото на ангажираност е от съществено значение. Не мога да го направя вместо тях, просто им показвам пътя и им помагам да направят нова стъпка, когато е необходимо.
След като бях сигурен във вашата ангажираност, аз проектирам диетата и рутината за първите две седмици.
Тези две седмици ще ми позволят да преценя как тялото ви реагира на режима на диета и упражнения, а също така ще ми помогнат да определя и укрепя ангажимента, който имате.
Що се отнася до диетата и рутината, преглеждам всяко хранене и тренирам с тях и обяснявам ефектите, които очаквам от всяко едно.
След две седмици отново оценявам снимките и пренастройвам диетата и рутината, за да продължа на следващото ниво.
Всеки човек има уникално тяло, което реагира по различен начин на всяка храна или всяко упражнение, дори тялото на един и същи човек може да реагира по различен начин на една и съща храна и едно и също упражнение по различно време. Това е една от основните причини, поради които персонализираното и постоянно проследяване е толкова важно.
И АУ, МАЙКА ОТ ДВЕ ДЕЦА, НИКОГА НЯМА ДА МЕ ПРЕДСТАВЯ, ТИ ОСТАНВАШ ПО-ДОБРЕ ОТ НИКОЙ! КАКВА Е ТВОЯТА ТАЙНА?
Да, моите седемгодишни близнаци: Миа и Себастиан. око! Няма стомашни операции. Моята тайна е дисциплина, постоянство и постоянство. През последните седем години никога не съм пропускал едно от седемте си хранения на ден, никога не съм пропускал витамините или водата си. Не пия алкохол и всъщност се опитвам да стоя далеч от химикали, добавки, оцветители и т.н.
РАЗБИРАМ, ЧЕ ПРЕДИ ТРИ ГОДИНИ СТЕ СПЕЧЕЛИЛИ ТУРНИР ЗА ВИСОКО ПРИЗНАВАНЕ В НКП НАЦИОНАЛЕН ФИЗИЧЕСКИ КОМИТЕТ И СЕГА ВИ ДА СЕ ВИДИМ В ДАЙТОНСКАТА БИТКА НА ПЛАЖА В ПИТСБЪРГ ПРО И ТАМПА БЕЙ ПРО ШОУ, ЛУКС. КАЖЕТЕ МАЛКО ЗА ВРЪЩАНЕТО СИ НА СЦЕНАТА ...
Така е. Първото ми състезание беше в Питсбърг, беше аматьорско шоу от Гари Удит, председател на NPC Пенсилвания, там получих първо място.
Спрях да се състезавам, тъй като близнаците бяха много млади и като самотна майка ми беше много трудно, но никога не спрях да тренирам и се посветих да съсредоточа страстта си към културизма върху трансформирането на телата на момичетата, за да се състезавам. Запознах Кортни Кинг с културизма. Тренирах я в продължение на година и половина, както и Aimee Cosban, наред с други.