Рисковете от магически диети

Неделя, 30 декември 2018 г.

Търсенето на чудодейни планове за отслабване, без да се отчитат последствията от него, е класическа пощенска картичка за това време на годината. Истината е, че само истинската промяна в поведението и здравословното хранене могат да ни отведат по пътя на психофизичното здраве

Cinthia Kwaterka, диетолог координатор по хранене в Clínica y Maternidad Suizo Аржентина, говори за необходимостта да се изправим пред истинска промяна, със здрави цели и съзнание за отслабване (когато е необходимо) и след това да го поддържа.

Управляващата култура, маркетинг и социални мрежи създадоха благоприятен контекст за мислене за слабост като естетически идеал. Ръка за ръка, магическите диети се явяват като ключ към успеха за постигане на тази цел. Уравнението обаче е много по-просто от чакането на чудо: планът за здравословно хранене, поддържан с течение на времето, придружен от физическа активност, е отговорът на здравото тяло.

"Консумацията на храна е от съществено значение за функционирането на човешкото тяло, тъй като по този начин химическата енергия на същата се трансформира в основна енергия за поддържане на жизнените показатели и извършване на ежедневни дейности. Много хора се стремят да отслабнат, спират или намаляват храната по този начин тялото не получава необходимата енергия и активира режима си на спестяване, за да регулира енергийните разходи: тоест колкото по-малко ядете, толкова по-малко харчите. Основната последица от тази практика е загубата на мускули маса, която, ако бъде допълнена с неконтролирана или прекомерна физическа активност, също може да причини нараняване на ставите и мускулите “, обясни диетологът.