Толкова е необходимо да се развие спортна мотивация
От моя гледна точка ключът към еволюцията е не друг, а спортната мотивация
Лична мотивация
Това малко, което знам, съм научил сам, чета много, опитвам повече и прецаквам отново и отново, без да спирам да опитвам, и това е благодарение на моя инат, или по-скоро на мотивацията, която ме накара да искам да предизвикам себе си.
Познанията ми за храненето и обучението са за начинаещи в сравнение с чудовищата, които пишат в този блог
Много пъти погрешно сте чували, че фитнесът е 70% диета и 30% тренировка, или не, че е 100% диета и 100% тренировка. Ами аз вярвам, че фитнес и всеки спорт, това е 100% мотивация, Тъй като без мотивация нито диетата, нито тренировките ще бъдат както трябва, тъй като най-малкото ще се възстановим безвъзвратно.
Всъщност и като правило тези хора напускат спорта (или нещо друго) бързо.
Веднага вижте лошата страна на нещата, Всичко има своя проблем, че ако нямам време, че ако струва много, че ако има много хора, че ако е много скъпо, че ако е сложно, че ако това, че ако другото
Изключителен случай
Обаче всеки ако намерите нещо, което ви мотивира, наистина ще се промени драстично, и това, което преди изглеждаше само в обсега на много малко, ще го види 100% осъществимо.
Такъв беше случаят с моя приятел Саму, когото срещнах преди няколко години, когато бяхме избрани да направим предизвикателството на съпротивата на списание Men’s Health. Той се състоеше от подготовка и изпълнение на триатлон на дистанция Ironman, който е 3,8 км с плуване, 180 км с колело и 42 км бягане.
По това време 33-годишният Саму тежеше 79 кг, но изненадващото е това преди по-малко от 2 години бях надвишил 150 кг.
Животът му беше на а нормално момче, което харесваше храната, като всички останали, какво ще ни каже той. И че му беше все по-трудно да спортува, той се опита да излезе да тича един ден, но се давеше, докато един ден погледна мащаба си и осъзна, че при тази скорост няма да може да води нормален живот.
Започна да се грижи за себе си, да се опитва усилено, да спре да яде сладкиши между храненията, да избира храната си по-добре и започна да спортува.
В началото беше трудно, но Бях мотивиран на 100% и нищо и никой нямаше да му попречи да изпълни мечтите си
Той караше колело, бягаше, плуваше, излизаше в планината ... това, което преди виждаше като прекомерно страдание, сега беше чисто удоволствие и единственото, което се бе променило, беше мотивацията му.
Зоната на комфорт
Можем просто да обобщим начина си на живот, по този начин или място, където се чувстваме комфортно, без прекомерни проблеми, без големи усилия.
Предполагам, че по-голямата част от тях са запознати с концепцията за зона на комфорт
За заседналите хора зоната на комфорт е онзи свят, в който няма физически усилия, където изпотяването е ограничено до моментите на слънчеви бани на плажа или похапване на калмари в Севиля в 12 сутринта в средата на август.
Намиране на спортна мотивация
Ясно е, че намирането на мотивация, както се случи на моя приятел Самюел да се занимава със спортна дейност, каквато и да е тя, Това не е лесна задача.
Въпреки това можем да направим ясен извод от това, което направи Саму. Той не се е променил, защото лекарят му е казал, или защото свекърва му е казала колко е дебел, нито се е променил за здравето си.
Така той не се поколеба и се бори да промени зоната си на комфорт
Вътрешна мотивация
това е нещо много важно, има много хора, които са мотивирани, но не от него, а от външно обстоятелство и ако това обстоятелство се промени, мотивацията ви неизбежно ще се разпадне.
Следователно в идеалния случай спортната мотивация трябва да се фокусира, когато е възможно, върху себе си, т.е., мотивирайте се, като правите нещо, което ви надминава, направете го лично предизвикателство.
Моето предизвикателство, мотивацията ми
Лично моята мотивация винаги се основава на изпълнение на предизвикателство, което е трудно за мен
Независимо дали прави пътека за издръжливост, да влезе в най-добрата ми физическа форма на 40, за да покаже, че възрастта не е оправдание, да участва в екстремно риалити шоу, да подготви Ironman за 9 месеца, да направи 10 км за по-малко от 40 минути, да се опита завършете зона 7+ в стена за катерене или каквото се сетя.
Пред всички ни предстоят хиляди спортни предизвикателства
Готовност да ме мотивира
Тази воля, която ми трябва това ми дава мотивация да се усъвършенствам в спортна дейност, това е моето спортна мотивация.
Не ме интересува дали съседният има повече мускули, по-бърз е или може да побере повече, отколкото бягам, не ме интересува дали партньорът ми ме пита, братовчед ми от Албасете или най-добрият ми приятел, аз го правя за себе си, да се усъвършенствам, за да ме предизвика.
Ако го направих за нещо или някой друг освен мен, вече нямаше да зависи изключително от мен и следователно мотивацията не би била толкова висока. В допълнение, всеки неуспех в тази външна мотивация може да ме накара да се проваля в моя опит.
Пример за мотивация
Око! С това нямам предвид, че която и да е друга мотивация не е добра, просто трябва да запомните видеото, че съм ви поставил там, където мъж над 60 години прави Ironman, защото неговият син квадриплегик Винаги е мечтал да го направи, а мъжът, нито нисък, нито мързелив, успява да го направи със сина си в теглене, първо завързан в кану при плуване, след което го носи на предната част на мотора и накрая бута количка със сина вътре, докато бяга маратонът.