Рисковете от диета с ниско съдържание на въглехидрати

съдържание

Има много видове диети, които търсят начин да накарат човека да отслабне с голяма скорост, за 2 седмици могат да се получат резултати, ако се спазват докрай, една от тези диети е добре познатата нисковъглехидратна диета или нисковъглехидратна, има много книги, които се опитват да приложат този тип диета.

Целта на диетата с ниско съдържание на въглехидрати е да намали дневните нива на консумация на захар под 25 грама, нормалното е от 225 до 325 грама на ден; Ограничаването на нивото на захарта принуждава тялото да търси алтернативен източник на енергия на захарта, поради което влиза в състояние, известно като кетоза, при което тялото започва да консумира телесните мазнини като енергия.
Но кетозата не се постига веднага, след 3 дни подред, без да се консумира захар или да се консумират нива на захар под 25 грама, процесът на кетоза започва с главоболие и световъртеж, нивото на ацетон се увеличава в кръвта и в урината, след 3 дни от консумирайки храни, които не съдържат захар от какъвто и да е вид, урината ви ще създаде силна миризма, защото тя започва да консумира мазнини от тялото ви и това води до бързо отслабване.