Рискове от диета, богата на протеини и въглехидрати Здраве 180
Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Консумация на въглехидрати Y. протеин те са жизненоважни макронутриенти, за да сте здрави. Докато яденето на умерени количества е полезно, а диета прекомерното може да повлияе на развиваща се на определени заболявания.
The Медицински институт САЩ препоръчват възрастните да консумират минимум 0,8 грама протеин за всеки килограм телесно тегло на ден. Докато въглехидрати те трябва да представляват 45% до 65% от дневните ви калории.
Това са някои рискове за вашето здраве, ако следвате a диета богат на протеин Y. въглехидрати.
Според Клиника Майо, затлъстяването се появява, когато консумирате повече калории от които имате нужда. The въглехидрати се метаболизират, за да осигурят глюкоза, излишните количества се преобразуват и съхраняват като гликоген в черния дроб и мускулите.
Тъй като тялото може да съхранява само ограничено количество гликоген, излишните калории се преобразуват в мазнини и се съхраняват като мастна тъкан.
Един от източниците на призива холестерол "Лошото" в кръвта идва от Наситени мазнини от червено месо. Това допринася за образуването на плаки в артериите, до които може да доведе атеросклероза. Поддържането на нива под 110 милиграма е желателно, предполага той Американска сърдечна асоциация.
Храненето с прекалено червено или преработено месо влияе върху развитието на Рак на дебело черво. Това може да се дължи на канцерогенните вещества, отделяни от готвенето му, и на консервантите, посочва той Джефри А. Майерхард, професор по медицина Медицинско училище в Харвард.
Възрастни хора, които консумират a диета високо в въглехидрати са четири пъти по-склонни да се развият когнитивно увреждане лек, предшественик на Алцхаймер. Това е така, защото те причиняват развитието на бета амилоидни плаки, протеини, които изобилстват в мозъка на пациенти с това заболяване.