Риба в храненето на бебета как и кога да я предлага
Споделяне на риба в храна за кърмачета: как и кога да я предложим
Абонирайте се за бебета и други
Рибата е много здравословна храна, която осигурява множество ползи за тялото ни и не трябва да липсва в диетата на децата. Обикновено, рибата може да започне да се въвежда в диетата на бебето от шест месеца, когато започнете допълнително хранене. Има обаче някои особености и изключения, които трябва да вземем предвид и които ще обясним по-късно.
Днес ще разгледаме какви са ползите от рибата в диетата, с кои са рибите, с които да започнем и как можем да ги предложим на бебето.
Кога да въведете рибата в диетата на бебето
С някои изключения, когато започнем с допълнителното хранене на бебето, около шестия месец от живота, вече можем да представим рибите. Но е важно избягвайте хищни, големи и дълготрайни риби, като риба меч, акула, червен тон и щука, тъй като имат високи концентрации на живак, вредни за здравето.
Според Испанската агенция за безопасност на храните (AECOSAN), прекомерната консумация на метилживак има токсичен ефект върху здравето, който се натрупва и може да доведе до неврологични и мозъчни увреждания. Следователно приемът на тези риби не се препоръчва при деца под десет години, и консумацията е ограничена до 120 грама на месец в диетата на деца и юноши между 10 и 14 години.
В случай, че нашето бебе е недоносено, Испанската асоциация по педиатрия (AEP) препоръчва консултация с педиатър за индивидуализиране на диетата им, тъй като тези деца имат различни хранителни нужди от бебетата, доносени в доносена възраст.
По същия начин, ако нашето бебе има предишна хранителна алергия или има фамилна анамнеза за алергия, препоръчително е предварително да се консултирате с педиатър или алерголог, тъй като рибата е особено алергенна храна. И въпреки че в тези случаи бихме могли да мислим, че забавянето на въвеждането му след шест месеца може да предотврати появата на алергия, последните проучвания, проведени в това отношение, показват друго.
Следователно и при липса на повече проучвания, които да изяснят коя е най-добрата стратегия за профилактика на алергии, трябва да се съобразим с насоките на СЗО: поддържайте кърменето възможно най-дълго и постепенно въвеждайте храна около шестия месец (никога преди четвъртия ), винаги един по един и според семейните обичаи.
Относно най-подходящата риба за начало, В „Препоръките за допълващо хранене“, публикувани от AEP, не се споменава това, въпреки че като цяло бялата риба като мерлуза, платика или морски език обикновено се приема по-добре от децата за начало, тъй като те имат текстура и вкус по-меки отколкото синя риба.