РЕШЕНИЕ ЗА ДИЗАРИЯ; Укрепнете
Колко пъти сме минавали през диария или разлагане и за едно или друго нещо не сме знаели защо да ядем определена храна. Сега в тази статия ще обясня какви храни се препоръчват да се ядат с тази патология и защо са. Започнахме ...
При тази патология се препоръчва стягаща диета, тоест диета, за да не се разлага стомаха.
Англичаните залагат 100% на тип диета, наречена BRATT (банан, ориз, ябълково пюре, чай и препечен хляб), която се отнася до нашата диета, може да се основава на оризова супа, банан, ябълково пюре, чайове (въпреки че аз лично не ги препоръчвам) и тост. Тук в Испания добавяме основно лимонада или лимонов сок, тъй като това е напитка с правилно и алкално рН, което ще ни помогне да се подобрим и да се възстановим по-скоро. Можем да добавим и морков, супа или моркова вода, тъй като морковът е напълно стягаща храна.
При тази диета най-важното е да се консумира много вода или изотонична напитка. Приемат се изотонични напитки, тъй като при диария губите много вода и особено много електролити и това е най-добрият начин да ги замените. И тъй като се губи много вода, идеално е и да се опитате да я пиете по естествен начин, тъй като студът е по-труден за смилане от естествения или горещия и засища повече от студения.
Преди всичко е необходимо да се избягват сладки напитки, защото напитка с много захар влошава дехидратацията и може да влоши картината. Силно препоръчителна и домашна напитка може да бъде в бутилка от 1L. вода с две супени лъжици захар (2 или по-малко), за да я направите вкусна, за да можете да възстановите загубената глюкоза и да дадете енергия, след това трябва да добавите 1/2 чаена лъжичка сол за изгубения натрий, добавя се лимон за рН и за изгубения калий (тъй като калият и натрият са два основни минерала за нашето възстановяване) и за завършване на малко сода бикарбонат, било то плодова сол или друг сорт за подобряване на рН и състоянието ни. Кофеиновите напитки или чайове със стимуланти увеличават чревната перисталтика, тоест увеличават движението на стомаха ни, като по този начин увеличават количеството изпражнения и дискомфорта, който това води до себе си.