Работилница в Мадрид
Различен начин да се свържете с храната, да постигнете здравословното си тегло и да се чувствате спокойни, без да правите режими.
Чудили ли сте се как се храните? за какво? вие сте наясно?
Превърнахме яденето в автоматичен навик. Не сме наясно кога ядем, нито какво или колко ядем ... не присъстваме, преяждаме, ядем бързо, ядем лошо ...
„Ние сме това, което мислим и това, което ядем“, така че ако промените начина, по който мислите, вие променяте начина си на хранене.
Внимателността (внимателност), доведена до ядене или съзнателно хранене, присъствието в акта на хранене е ключът към постигането на здравословно тегло и добри навици.
Какво ще научиш, ако дойдеш?
- Станете наясно как се храним
- Научете се да правите разлика между това да сте доволни и да останете пълноценни
- Научете се да се храните внимателно и да се наслаждавате на всяка хапка.
- Диференцирайте емоционалния и физическия глад.