Редки болести Топлинното училище е йога наистина добра над 30 градуса

Говорихме с трима специалисти за плюсовете и минусите на правенето на гореща йога. Решете дали да поставите въздуха върху термостата или да го спуснете напълно.

Колин Фарел, Дженифър Анистън, Мадона, Кейт Хъдсън ... Списъкът със знаменитости, които са вещи в Bikram Yoga, е безкраен. След появата на книгата Hell Bent: Obsession, Pain and the Search for Something like Transcendence in Competitive Yoga и проучване от университета Дюк, което свързва тази практика с определени наранявания, Попитахме трима експерти за плюсовете и минусите на горещата йога. Изключваме ли термостата или го повдигаме?

болести

Приближихме се до студентка след сесия с гореща йога и я попитахме защо предпочита горещата йога пред обичайната. "Имам впечатлението, че като се потя повече, изгарям повече калории. Тъй като йога не е кардио сесия, мисля, че наличието на топлина е чудесно за отслабване, без да се налага да се качвате на колело ", обяснява Мария. Джон Покари, ръководител на проучване за гореща йога и директор на програмата за клинични упражнения Физиология на Университета на Уисконсин Лакрос, посочва, че "топлината ще ви накара да изгорите повече калории, но няма проучвания, които да показват, че тези допълнителни калории компенсират по-ниския интензитет, който упражнявате поради високите температури. ".

Връщайки се към Pocari, той изяснява, че Bikram Yoga е безопасна, докато се поддържа оптимално ниво на хидратация, и препоръчва носенето на широки дрехи, които благоприятстват изпотяването. Говорихме с Лусия Кели и Пилар Айзпуруа, учителка по Hot Yoga във Fun4U, за да могат те да ни разкажат за ползите от тази практика. Ева Педемонте, директор на entY Estudio de Movimiento, от своя страна ще отговаря за разкриването на своите минуси. Вие решавате дали да се регистрирате или не.

ВДИГАЙТЕ ТЕМПЕРАТУРАТА