Reddit - askleareddit - Не обичам зеленчуци и искам да отслабна

Този запис беше премахнат. Моля, включете въпроса в заглавието.

reddit

Диетата е ключът към отслабването. Това е, което ядем, количеството и качеството, плюс упражненията помагат много, но това не е всичко.

Бих ви препоръчал да отидете на диетолог, за да бъдете по-точни в целите си.

Когато започнах да искам да отслабна, спортувах по 1 час всеки ден и се хранех, без да спазвам диета, каквото исках. Не загубих нищо. По-късно се подложих на диета и свалих 14 килограма с почти никакви спортове. След като достигнах идеалното си тегло, спортувах, за да натрупам мускули. Страхувам се, че без да се храните правилно няма да отслабнете