Рецепти за диети със зеленчукови омлети

Съставки:

• 2 яйца
• Зеленчуци от разрешените или тези с умерена консумация по ваш избор
• 1g зехтин
• Сол

Разработване:

1. Измийте, нарежете зеленчуците и задушете в тиган със супена лъжица зехтин и сол.
2. Разбийте яйцата, смесете с избраните зеленчуци и сгответе омлета.
3. Сервирайте в чиния и опитайте.

• kCal: 286
• Протеини: 63.6g
• Въглехидрати: 22.2g
• Липиди: 200.9g
• Влакна: 6.85g

Подобни публикации:

Вкусен омлет. Изглежда толкова добре. И освен много добри зеленчуци за балансирана диета.

Изпратете коментар Отказ отговор

Абонирайте се за нашия бюлетин

Благодаря, че се абонирахте!

Подобни публикации:

Етикети

Блогът Ysonut, място за изучаване на здравословни навици

---