Рецепта за топла леща, от Miriam Albero Vogue Испания
Здравословно хранене и двата вида плодове, от които се нуждаете във вашата кухня
Здравословен план: съставките, които не могат да липсват във вашия хладилник
- Морков: Отличава се със съдържанието си на витамин Е, мощен антиоксидант, и някои от група В. Осигурява калий, фосфор, магнезий и калций.
- Карфиол: Съставен предимно от вода, той е много нискокалоричен, богат на фибри и с високо съдържание на фитохимични елементи, които помагат за предотвратяване на някои дегенеративни заболявания и стимулират имунната система поради своята антиоксидантна природа.
- Лук: Въпреки че 90% от състава му е вода, той също е важен източник на витамини от група В, участващ в правилното функциониране на нервната и имунната системи. Има диуретични свойства, а също така е перфектен природен антибиотик и антисептик.
- Праскова: С много балансирано снабдяване с хранителни вещества, този плод с ниско съдържание на захар е идеален за поддържане на тегло, осигурява фибри и е много засищащ.