Рецепта за сотирани зеленчуци в пълнозърнеста пита - Др

Рецепта, препоръчана от д-р Оз в неговия 6-месечен здравен план.

от: Мехмет Оз, доктор по медицина, списание AARP, май/юни 2010 г. | Коментари: 0

Опитайте тези здравословни сотирани зеленчуци с пълнозърнеста рецепта от пита, препоръчана от д-р Оз като част от 6-месечния му здравен план, специално за списание AARP.

• 1 супена лъжица зехтин
  
• 3 супени лъжици червен лук, нарязан на филийки
  
• 1 скилидка чесън, ситно смляна
  
• 6 кафяви гъби, нарязани на филийки
  
• ½ чаша тиквички, нарязани на много тънки колелца
  
• ½ червен звънец, тънко нарязан
  
• ¼ чаена лъжичка сол
  
• ¼ чаена лъжичка черен пипер
  
• 1 пълнозърнеста пита, затоплена и разрязана наполовина
  

---