Рецепта за сьомга в бял сос
Отдавна не правя синя риба.
Да, ям пушена сьомга няколко пъти, особено за закуска, която обичам, но от известно време подготвих рецепта за синя риба за обяд, така че днес е сьомга за ядене.
Когато искате да отслабнете, не трябва да премахвате мазнините от диетата си. Разбира се, мазнините са доста калоричен макронутриент, тъй като ни осигуряват 9 ккал на 100 грама, но те са необходими и в тялото ни за много функции, така че не бива да ги изключваме.
В последните проучвания е установено, че наситените мазнини не са толкова вредни, както се смяташе досега и че те също не трябва да бъдат изключвани. Но ... мисля, че когато искате да отслабнете, не можете да приемате мазнини по желание ... количеството трябва да бъде по-ограничено и има някои мазнини, които са от съществено значение, това са мазнини с незаменими мастни киселини.
Кои са незаменимите мастни киселини? В този пост бяхме говорили за тях, но ви напомням, че те са необходими в организма, но той не ги произвежда, така че е почти задължително включването им в диетата.
Е ... по-добре съответната ни порция мазнини да е от храни със здравословни мазнини, които съдържат незаменими мастни киселини, например сьомга.
Хранителните стойности на сьомгата са много важни, в блога бяхме виждали някои рецепти със сьомга ... помним ли някои? добре тук, тук Y. тук имате още идеи за приготвяне на вкусна сьомга.