Рецепта за салата от киноа със суперхрани - Блог
Стресът от работата може да ни накара да пренебрегнем диетата си и със сигурност някои от вас вече мислят за онези излишни килограми, които понякога се появяват след натоварен месец на работа.
Една от препоръките, които ви предлагаме от Smartfooding, е да се опитате да компенсирате обилните ястия с повече „леки“. Когато говорим за повече „светлина“, нямаме предвид цяла чиния маруля или чиния спанак ... пуснете въображението и креативността си, за да приготвите здравословни, леки и освежаващи ястия, така че да не се чувствате толкова виновни, ако изяли сте повече нуга какво сте имали предвид.
В днешната рецепта ви предлагаме рецепта за „суперхрана салата“, с ниско съдържание на мазнини, заредена с хранителни вещества и много вкусна, за да продължите да се наслаждавате на ястията си, без да се притеснявате.
Съставки (за 2-3 човека):
- 60 г киноа (сурова)
- 60-70 г смес от маруля и пресен спанак
- 35 грама белени орехи
- 35 грама плодове Годжи
- 1 краставица
- 1 домат