Рецепта и ползи от ябълково пюре
Ако винаги яденето на един и същи плод ви отегчава, можете да се различите малко и да го приготвите в компот. В тази предишна статия ви дадохме рецептата за вкусен компот от червени плодове. Днес ще подготвим нещо по-традиционно: ябълково пюре.
Ябълковият сос е може би най-здравословният десерт, който има. За разлика от други плодове, които могат да затруднят храносмилането и да предизвикат газове, ябълката се счита за неутрален плод (както и крушата). Диетолозите препоръчват да приемате поне по едно парче на ден, за да сте здрави.
Ползи от ябълково пюре
- Те са богати на антиоксиданти.
- Пречистват.
- Те съдържат фибри.
- Алкализирайте тялото.
- Те подобряват здравето на зъбите и венците.
- Намалете нивата на холестерола и кръвното налягане.
- Високото му съдържание на флавоноиди има противоракови свойства.
- Регулирайте нивата на кръвната захар, като по този начин намалявате риска от диабет тип 2.
- Увеличете костната плътност.
- Те помагат за подобряване на храносмилателните проблеми.
Рецепта за компот от ябълки
Ябълковият сос е много лесен за приготвяне. След като знаете как да го направите, можете да си играете с други съставки, да го поднесете като десерт, да го използвате за пълнене на торта или дори като сос, придружаващ месото. В този последен случай ви препоръчваме просто да добавите захар.