Клавиши 10 канала в YouTube за упражнения по време на карантина - El Pitazo

Треньорите и инфлуенсърите са предоставили на хората различни процедури и методи, вариращи от танци, бойни изкуства и дори йога, за да изгорят калориите и да си възвърнат представянето, без да напускат къщата

канала

Каракас. - Една от тенденциите, които се засилиха сред населението през този период на карантина, е поддържането на форма, при обстоятелства, които насърчават практиката на заседнали навици.

Ето защо много физически треньори и треньори, главно във фитнес зоната, са се възползвали от социалните мрежи, за да насърчат и научат хората на полезни техники и процедури за изгаряне на калории, както и да подобрят физическите си условия, от безопасността на дома си.

Няколко от тях, като случаите с Били Бланкс и Марк Верстеген, с дългогодишен опит в ролята на треньори, например, са обусловили част от информационния си арсенал да бъде разпространен в социалните мрежи.

YouTube, като среда, която най-добре се адаптира към видеоклиповете, е най-подходящата за задачата, която възнамеряват да изпълнят. Ето защо повечето публикации за новата тенденция, свързана с упражненията у дома, могат лесно да бъдат разположени на тази страница.

Питазото предлага компилация от 10-те най-следени програми в момента, 12 май, от тези, които търсят алтернативи за поддържане и подобряване на физическото си състояние, докато ограничението, причинено от настоящата пандемия COVID-19, продължава:

Crosstraining RF от José Riobueno: Crosstraining RF, създаден от инструктора по бойни изкуства и треньора Хосе Риобуено, е система, която предлага на своите участници основни познания за индивидуалните и екипните техники за кръстосано обучение, с използване на уреди.

Както е посочено от създателя му, този метод се стреми да „осигури страхотна физическа подготовка, която предлага максимална компетентност във всички адаптивни способности, с цел създаване на наистина силни, здрави и годни мъже и жени през целия живот“.

Чрез канала си в YouTube (@crosstraining RF) той не само предлага съчетания, но и преподава планове, чрез които последователите му могат да бъдат квалифицирани като треньор или обучители.

Силно от Zumba: The Strong by Zumba е метод с висока интензивност, съставен от упражнения като коленичаване, скачане на крикове, burpees или клекове. Те съчетават упражнения с телесно тегло, кардио упражнения, кикбокс и тонизиране на мускулите, в ритъма на музиката.

Ритмите за анимиране на практиките са различни и сега, вместо класическа зумба, те отиват в ритъма на най-добрите латино песни, но с музика, специално създадена да съответства на всяко движение (EDM, HIP-HOP и fusion жанрове).

Един от най-добрите му представители е колумбийският танцьор Алберто, известен като Бето Перес, който в хореографиите си е представен от женското лице на Даяна Серена, млада жена със степен по физическа активност и спортни науки.

Продължителността на клас Strong by Zumba е приблизително един час и се състои от четири етапа: активиране, включване, оспорване на вашите граници и всичко на земята.

Сърдечно корем: Това е система, създадена преди няколко години от младия фитнес треньор на Каракас Антонио Пиментел. Той има доста широка рутина в YouTube и тези, които желаят да следват програмите, могат да избират върху кои части на тялото искат да работят, тъй като Pimentel разгражда тренировките си според областите на тялото, които трябва да се укрепят. Това е удобен и практичен метод за тези, които искат да спортуват у дома.