Разнообразих го; n е сериозно нещо!

Актуализирано на 21 януари 2020 г. 11:37 ч

„социално лепило“

Тази способност е по-важна, отколкото си мислим. Той ни отпуска, укрепва здравето ни и е ефективно „социално лепило“. Направете място за това във вашия дневен ред.

Забелязали ли сте напоследък как играят децата? Колко се смеят? Как се забавляват? Спомняте ли си кога за последно се смеехте така?

Способността да се наслаждавате на живота с ентусиазъм е една от силните страни на човека, които изучава положителната психология. Това обаче е едно от най-слабо присъстващите качества сред възрастните.

Защо е важно да се забавляваме?

Когато се забавляваме, се отпускаме и се наслаждаваме на момента. За да се забавляваме, трябва да се чувстваме в безопасност, освободени от заплахи и опасности. Когато правим нещо забавно, ние му се радваме само по себе си, не непременно като средство за постигане на определена цел.

Способността за игра е в основата на чувството за хумор: играем с думи, за да създаваме забавни несъответствия и играем със ситуации, когато си правим шеги.

Какво представлява смехотерапията и какви ползи ни носи тя?

Чувството за хумор ни предпазва от последиците от стреса. Една от характеристиките на издръжливите хора е именно чувството им за хумор.

Хората, подложени на високо ниво на стрес, но които имат добро чувство за хумор, имат по-малко депресия и тревожност, отколкото тези, които нямат такова развитие.

Какво казва науката за всичко това?

  • Ерин Флуге Улф, изследовател от Университета на Флорида, показа, че хората, които се забавляват в работата си станете по-ангажирани и проявете по-голяма креативност и изпълнение на работата.
  • Джоузеф Ричман, учител в Медицински център Алберт Айнщайн в Ню Йорк, проследи група възрастни хора с депресия и риск от самоубийство и установи, че lВъзстановиха се тези с по-голямо чувство за хумор.
  • Питър деркс, Изследовател от университета Уилям и Мери (САЩ) е забелязал, че преди да се засмее в края на шега, „вълна“ от електричество преминава през цялата мозъчна кора. Докато лявата част на мозъка работи върху словесното съдържание на шегите, дясната част се занимава с несъответствията на смешните неща; Целият ни горен мозък участва в смеха!
  • Уилям Фрай, психиатър и професор в Станфордския университет (САЩ) и пионер в изследването на хумора от психологията, показа, че Смехът има положителни последици за дихателната, сърдечно-съдовата, централната нервна, ендокринната и имунната системи.