Киа, ягода и нар кисело мляко

Няма да ви отнеме 5 минути, за да приготвите тази богата, много здравословна и евтина закуска.

ягода

Експлозия на естествени аромати подходящ за всяка публика. Тази вкусна рецепта, която ще приготвите за 5 минути (най-много), е идеалната алтернатива за тези, които не консумират млечни производни и искат да се насладят на апетитния вкус на плодово и семено кисело мляко. Няма нищо по-хубаво от прясна закуска, която да активира тялото и ума преди тренировка.

Двата основни компонента на рецептата, ягоди и семена от чиа, са източник на естествени антиоксиданти. Ягодите ни осигуряват фибри, витамин С, флавоноиди и органични киселини като лимонена киселина; Чиа, освен че има високо съдържание на Омега 3, има добра доза протеини, разтворими фибри, витамини от група В и минерали като калций, магнезий, желязо и фосфор. Силно се препоръчва за хора с мастен черен дроб.